Läser att på apotek i Österrike har man startat fiskförsäljning.
Klockrent tycker jag som alternativ till omega-3 kapslar och tabletter.
Ofta glömmer vi bort att det allra bästa vi kan ge kroppen är den naturliga råvaran med toppkvalité.

När kan vi se Svenska Apotek ta efter?

Anna

Är riktigt förbannad idag. Jag var förbi ett shoppingcenter och kommer på att jag verkligen inte tycker det är kul att shoppa längre. Speciellt inte i opersonliga
shoppingcenter som går ut på att konsumera, konsumera, konsumera.
Dessutom ser det till att mata oss med skräpmat från topp till tå.
Jag är dietist och proffs på att cruisa mellan fällorna och jag konstaterar att
utbudet är uselt på matfronten. Socker, transfett i långa banor. Var är de goda hälsocaféer, schyssta alternativen. Inte en frukt eller bär så långt ögat kan nå.
Det är en hel omöjlighet att få tag på något så naturligt som en frukt.

Grrr!

Bättring tack!
Anna

Igår bloggade jag om värsta mellanmålen.
Men vad är bra mellanmål tänker du kanske?

Här kommer mina bästa mellanmålstips:
Yoghurt och frukt
Rågbröd med skinka och grönsaker
Handfull nötter
Frukt
Fullkornsbröd med avokado, groddar, rivna morötter och tomat

Mums,
anna

Mellanmål är superviktiga för din hälsa.
Välj rätt sorts mellanmål. Här tipsar jag om mellanmål
som inte är bra.

Värsta mellanmålen:
Stora fruktjuicer
Low fat muffins
Karamell latte
Chokladbars

Ofta tycker jag att många kvinnor sätter alldeles för
mycket press på sig själva för att komma i snabb form
efter graviditet. När det viktigaste är att "bonda" med sina
bebisar före än att oroa sig om sitt midjemått eller vad vågen visar.

Visst är det viktigt att försöka hålla en normal vikt och inte äta för två
under graviditeten. Men kändisar och Hollywood visar upp ständiga exempel på
hur snabbt man kan gå ner i vikt efter graviditeten. Vad många glömmer bort är att de har en hel arsenal av personliga tränare, dietister, egna kockar, nannys etc toppat med lite skönhetskirurgi.


Mitt råd är att - Njut av att sniffa bebis
Anna

www.kvp.se

Hej

Nu 14.40 gästar jag Lotta Bromé i P4 extra.
Missar du intervjun med mig kan du alltid lyssna i efterhand på
webben ;-)

Recept och tips kan du också läsa här:
http://www.sr.se/sida/artikel.aspx?programid=2151&artikel=3413786

Lotta Bromé regerar i svensk radio, tycker jag. Min absoluta favorit
radioröst. Respekt!

Anna

I tidningen Land denna vecka innehåller recept
från olika vikt- och hälsoproffs där jag bjuder på min
favorit -  laxknyten.

Perfekt rätt - allt i ett - med supernyttiga laxen tillsammans med
goda smaksättande grönsaker och kryddor. Funkar utmärkt
på både små och stora.

http://www.lrfmedia.se/?Land

Ha en bra dag,
Anna

Studie publicerad i Food & Nutrition Research
visar att vi svenskar har blivit
bättre på att äta frukt. Glädjande besked, tycker jag då
frukt är mycket hälsosamt för oss för att förebygga både
olika cancerformer och hjärt-och kärlsjukdomar.
Granatäpple
och hallon (från frysen) är just nu mina favoriter.

Artikel i UNT:

"Svenska folket frossar i frukt. Konsumtionen är nu nästan uppe i de fem portioner frukt och grönt per dag som rekommenderas, visar en ny studie på 1 300 personer som gjorts av forskare i Uppsala (TT)"

Läs hela artikeln i UNT
http://www2.unt.se/article/1,1826,MC=16-AV_ID=1010027,00.html?from=latestnav

Anna

Lök är rena hälsomaten.
Man tror att det är lökens svavelhaltiga
föreningar (det som gör att tårarna börjar rinna
när du hackar den) som ger löken cancerskyddande egenskaper.

All lök är bra, testa gärna gul lök, röd lök, schalottenlök, vårlök, salladslök,
vitlök i din mat.

Ät din dagliga dos av lök!
Anna

Nästa heta trend är att
Börja odla mat hemma.

Mer närodlat blir det inte! :-)
Att odla mat på en kolonilott, eller på balkongen eller
i trädgården kan förutom härligt närodlad mat ge andra
positiva effekter som avslappning, utmärkt stresshantering
och fysisk träning.

Läser att i England så växer köerna till kolonilotterna något fantastiskt.
Vet inte hur det ser ut i Sverige -någon som vet?

Anna